少搭電梯改換走樓梯，更有益健康！ @ 劉光春的部落格

少搭電梯改換走樓梯，更有益健康！

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【KingNet國家網路醫藥／台北報導】很多人習慣搭電梯、手扶梯，但其實每天走樓梯就是很好的簡易運動，快來看每天改成走樓梯對健康的好處，今天有空時試試走樓梯，減少搭電梯的次數，更有益健康！

1.比走路更消耗熱量
爬樓梯時，促進身體耗費的熱量，如果快走上樓梯，則能消耗更多熱量。建議若是有膝蓋關節的疾病問題，可先諮詢專業醫護人員，是否適合常常上下樓梯。

2.促進循環機能
爬樓可以使體內的循環更順暢，維持心血管正常機能運作。

3.能增加肌力
爬樓梯時，下半身都需要出力，特別是大腿前側的股四頭肌，可以增加肌力。

4.平日簡易運動
若太忙沒時間上健身房，只要利用辦公室、捷運站、百貨公司、公園或家裡的樓梯就能運動，這真的是非常簡單的運動呀！很多人習慣搭電梯、手扶梯，但其實每天走樓梯就是很好的運動方式，多試著改成走樓梯，減少搭電梯的次數，更有益健康，隨時都能運動保健！

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